面對人群，總是無法坦率展露真實情感？你老是習慣表現地圓滑又克制，藉此獲得眾人喜愛嗎？其實比起「迎合」，「坦率」反而才能讓你獲得良好的人際關係！
諮商心理師許皓宜，也從她的工作與諮商經驗中，驗證了「真實感」才是拓展人際關係的核心秘訣，於是她提煉出「曬秘密」3招，教你面對他人時勇敢表達自我，引發他人共鳴，創造感染力！（延伸學習：怎麼快速拉近人際距離？4大秘訣創造感染力，讓你說話有情、觸動人心！）
「曬秘密」3招：
- 自我揭露—曬自己的秘密
以「自我揭露」理論聞名的心理學家西德尼・喬拉德曾說：「與人相處，有多私密，就有多親密。」因此，為了快速拉近與他人之間的距離，你可以分享自己的私密故事與感受，讓你的表達更有感染力，深深觸動人心。
具體地說，這是利用「相似性」與「相異性」來打造真實感的一種效果。前者可以是分享一個多數人都有的生命經驗，讓聽者一起陷入類似的回憶與情緒中，引起共鳴；後者則是說出他人沒有經歷過的秘密，創造驚喜感，讓他人對你說的話留下深刻印象，而這也是為什麼多數人都對「真心話大冒險」樂此不疲的原因。
- 悲慘法則—黑暗的秘密更有力量
在人類演化的過程中，我們為了避免悲劇再次發生，會開始產生一個防衛機制，讓我們對痛苦的記憶往往比快樂深刻。因此，如果你分享的故事都是豐功偉業、與他人無關的快樂，就容易引起無聊感，讓人覺得像在聽大道理；但如果是悲慘的經歷，或主動曝露自己的缺點—由於多數人都有類似且清晰的痛苦回憶—就能引發共鳴，讓人覺得你很「真實」。
不過，悲慘法則的運用應該建立在那些負面情緒已經被解決的基礎之上，因為如果不小心淪為單純抱怨或產生嚴重的情緒困擾，可能會讓聽者心中產生「求助的壓力」，讓他覺得好像有義務幫你解決問題，如此一來，很可能會在建立起親密關係前就嚇跑對方。
- 恐懼原理—曬公認的恐怖故事
恐懼原理的基礎與悲慘法則類似，都是藉由引發負面情緒，來讓人對你印象更深刻的運作方式。不過這個部分，更偏向客觀事實的分享，與自我揭露不盡相同。
例如：坊間居家整理師就常利用蟑螂的故事，來告誡民眾要清理家中紙箱，因為紙箱中的瓦楞纸有許多空隙能製造出溫暖又潮濕的空間，蟑螂就可以棲息在那，一年間繁衍出10萬隻小蟑螂。
聽完這個故事，你是否也渾身起雞皮疙瘩？這就是在表達時，用「公認的恐怖故事」來佐證，讓論述更有感染力、創造真實感的表達方式。
利用以上「曬秘密」3招，讓你與他人對談時創造真實感、充分製造感染力，進而建立坦率又緊密的人際關係！（延伸學習：你知道自己的表達問題，是怎麼形成的嗎？從心理學表達5力，帶你精熟魅力說話術）
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